С 14 лет они работают и зарабатывают. Талантливые подростки рассказали о своем бизнесе
С 14 лет они работают и зарабатывают. Талантливые подростки рассказали о своем бизнесе
Отели Подмосковья: зимнее приключение для всей семьи. Новый год-2019 в Подмосковье: отели с программой. Где встретить Новый год-2019
Отели Подмосковья: зимнее приключение для всей семьи. Новый год-2019 в Подмосковье: отели с программой. Где встретить Новый год-2019
Что почитать, чтобы выйти из депрессии: 21 книга – как лечение. Лечение депрессии
Что почитать, чтобы выйти из депрессии: 21 книга – как лечение. Лечение депрессии
Куда отправить папу с ребенком в выходные? (а самой отдохнуть)
Куда отправить папу с ребенком в выходные? (а самой отдохнуть)
Один в квартире: когда ребенка можно оставить дома без присмотра, и как это организовать?

«У 90% современных детей есть тенденция к плоскостопию». Врач-ортопед о том, как выбирать обувь

«У 90% современных детей есть тенденция к плоскостопию». Врач-ортопед о том, как выбирать обувь

Среди современных мам сложился стереотип, что ребенку с первых шагов обязательно нужно покупать ортопедическую обувь с высоким задником и подушечкой на стельке. А зря! Да, правильная обувь важна, но именно правильная, а не ортопедическая,  рассказывает врач-ортопед Яна Ромбальская. Медик поделилась советами, как сохранить здоровье детских ног.

Не покупайте обувь на вырост

Надеюсь, что уже все знают, что не стоит покупать ребенку обувь с запасом, он просто не сможет в ней комфортно двигаться.

Максимальный запас должен составлять не более 0,5 см. Как его правильно определить? Приходите в магазин, вынимаете стельку из обуви и ставите на нее ребенка, запас должен быть около 0,5 см. Только учтите, что, если вы будете одевать ребенку на прогулку толстые носочки, то и мерить обувь стоит тоже в них.

Сейчас многие производители обуви даже стали наносить на стельки специальную черту с улыбающимся смайликом, который подскажет, правильный ли размер обуви для ребенка вы подобрали. Нужно просто поставить ножку ребенка на стельку или приложить к ней обведенный на бумаге рисунок стопы, сделанный заранее дома.

Выбирайте обувь правильную, но не ортопедическую

Ребенку без ортопедических проблем нужна правильная обувь, но не более. Ортопедическая и правильная обувь – это не одно и то же. В чем же разница?



Ортопедическая обувь делается по слепку ножки ребенка и носится только по показаниям. Правильную обувь вполне можно купить в магазине. В ней должны присутствовать такие элементы:

  • В меру жесткий задник , заканчивающийся в том месте, где начинается ахиллово сухожилие (иначе говоря, заканчивается сзади косточка ноги). Если задник будет выше – вы просто закуете ребенка в кандалы, в которых ему будет тяжело двигаться, плюс сами создадите в будущем ему проблемы по ортопедии, ведь мышцы просто перестанут работать должным образом.
  • Невысокая подушечка на стельке . Не надо выбирать ту обувь, где подушечка выше и больше. Позвольте стопе формироваться таким образом, как она считает нужным. Ведь даже у ног одного и того же размера выемка на стопе может находиться в разных местах: у кого-то ближе к пятке, у кого-то дальше. Высокий бугорок на стельке мешает ноге формироваться правильно. Новинки в этой сфере – стельки с эффектом хождения по песку, которые принимают нужную форму в результате давления на них при ходьбе.
  • Полезный элемент – небольшой каблучок . Какая у него функция? На плоской подошве мы просто ударяемся пяткой об асфальт, потому что нет нужной амортизации, а каблучок ее создает. Плюс с помощью небольшого каблука мы имитируем хождение по неровной поверхности, свод немного приподнимается, и стопа принимает более правильную форму.
  • Широкий нос ботинок. Острая форма носа нарушает циркуляцию крови в пальцах и мешает нормальному развитию стопы.
  • Ну и еще можно посоветовать закрытый носик , который спасет пальцы от травм.

Плоскостопие до 4 лет – это норма

Если вам говорит врач, что у ребенка в три года плоскостопие, отвечайте: «Да, и это норма». Конечно, важно, чтобы в будущем стопа сформировалась правильно, поэтому нужно бегать босиком по песку, ездить на велосипеде и т.п., но паниковать точно не стоит и тем более обувать ребенка в высокие и жесткие ботинки с огромной подушечкой на стельке.

Своды на стопе формируются до 4-5 лет, и если ребенка заковать в жесткую и высокую обувь, не факт, что это пойдет ему во благо.


Дома не нужно ходить в сандалиях – это пережиток прошлого

Когда малыш только начинает ходить, некоторые мамы сразу обувают ему на ножки сандалии. Этого делать не нужно, если у ребенка нет ортопедических проблем.

Дайте ножкам свободно формироваться. Хватит и того, что по улице ребенок будет ходить в обуви. Дома не нужно! Если дома тепло – пусть он ходит босиком, если прохладно – в тонких носках. Этого достаточно.

Активное движение и ходьба босиком – залог здоровья

У 90% современных детей есть тенденция к плоскостопию, потому что они растут в бетонных «джунглях», где ровный асфальт на улице, ровный паркет дома и т п. А нужно, чтобы стопа принимала при ходьбе самые разные положения – тогда мышцы ног будут работать активно и ножки будут развиваться правильно.

Потому я советую летом ходить босиком по песку, траве, камням, ведь обычная ходьба босиком по различным поверхностям – это залог отсутствия ортопедических проблем в будущем. Почему? Когда вы ходите по песку или камням, давление стопы меняется. А на плоском полу мышцы стопы не работают.


Источник фото: unsplash.com

Не забывайте и про самую разную двигательную активность: бег, велосипед и т.п. Особенно велосипед – это настоящая находка для профилактики плоскостопия.

Купите домой ковер с высоким ворсом или даже насыпьте в плоскую емкость песка, если позволяет пространство – пусть ребенок ходит по нему. Это еще и отличный антистресс! В Америке даже в офисах такое практикуют, там работники сидят за столами с голыми ногами в подносе с песком.

Еще одна отличная штука – ортопедический коврик с имитацией травы, камушков и других природных поверхностей. Дети очень любят по нему бегать.

А вы знали, что причиной головных болей у 30% людей является плоскостопие?! Объяснение тут весьма простое: ноги как два рычага соединяются в тазу, из которого выходит позвоночник. При плоскостопии нарушается правильная форма рычага, отсутствует амортизация, соответственно, позвоночный столб давит на голову, чем и вызывает головные боли.

Ирина Ивлиева

А как вы выбираете обувь ребенку? Поделитесь опытом в комментариях!



ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: