Когда вы кричите на своих детей, вы подвергаете их негативному воздействию и это может привести к депрессии!
Когда вы кричите на своих детей, вы подвергаете их негативному воздействию и это может привести к депрессии!
Список вопросов для няни
Список вопросов для няни
Дары волхвов: почему я решила подарить детям на Рождество только по 3 подарка
Дары волхвов: почему я решила подарить детям на Рождество только по 3 подарка
«Появилось общее увлечение, которое нас захватило». История супругов, которые 30 лет живут душа в душу
«Появилось общее увлечение, которое нас захватило». История супругов, которые 30 лет живут душа в душу
Как приготовить тортилью: лепешка и начинка, рецепты
Как приготовить тортилью: лепешка и начинка, рецепты

Школа, спорт и отдых: как организовать режим ребенку

Школа отнимает много времени и энергии у ребенка, не считая выполнения домашних уроков и дополнительных занятий. В то же время ребенку необходимо время на прогулки, общение и здоровое питание. Как успеть все за сутки и не получить стресс? Об этом нам рассказал психолог, директор тренингового центра "Школа успеха" Дария Шевченко.

У современных детей действительно очень напряженный график. Уроков задают много , да и школьное образование создает необходимость самообразования в свободное от школы время. Кроме образовательного процесса, ребенку необходимы дополнительные занятия, индивидуальные или групповые. Это могут быть спортивные секции, кружки по интересам, тренинги, интеллектуальные занятия. Все это является инвестированием в личность, в успех вашего ребенка. Дети становятся более организованными, учатся концентрировать внимание на том, чтобы быстро и качественно справляться с заданиями, а не тянуть время.

Кружки структурируют время

Если ребенок приходит со школы и ему до вечера делать нечего, он может, с одной стороны, сразу взяться за уроки, а с другой стороны – может превратить выполнение уроков в изнуряющую рутину, которая затягивается на несколько часов. Это если он знает, что времени на выполнение домашней работы еще предостаточно. Но если ребенку через пару часов идти на какой-то кружок или секцию, он будет стараться вложиться в эти два часа.

Каждый ребенок индивидуален

Прежде чем разрабатывать режим дня для своего ребенка , желательно знать, что заложено в него от природы. У детей разная способность к обучению, разный темп выполнения заданий, есть дети многозадачные и однозадачные, и т. д. Родители не всегда могут оценить индивидуальные особенности своего ребенка. Для этого можно пройти психологическое тестирование, в котором определяются природные задатки, а затем с учетом полученной информации подобрать комфортный график для ребенка, который будет его развивать, но в то же время не будет перегружать. При помощи тестирования можно также определить оптимальный уровень загрузки дополнительными занятиями. Для одного ребенка достаточным будет посещение одной спортивной секции и одной группы для интеллектуального развития, в силу особенностей нервной системы он большей загрузки не осилит. В то же время другой ребенок будет успевать посещать большее количество дополнительных занятий .

Каким должен быть режим дня

Мы можем дать некоторые универсальные рекомендации к оптимальному режиму дня ребенка. Ребенок приходит со школы, и ему необходимо подкрепиться. После нужно дать ему немного времени на отдых, поскольку после еды организм направляет всю энергию на переваривание пищи, а не на мозговую активность. После отдыха можно приниматься за выполнение домашних заданий. Обязательно нужно чередовать занятия и отдых. Классическим считается тот же режим, что и в школе: 45 минут занятий и 15-20 минут перерыва. Бывает, что ребенку настолько интересно выполнять задание, что он может справиться с ним быстрее. В этом случае, прежде чем дать следующее задание, все равно следует дать ребенку отдохнуть и переключить внимание. В режим дня обязательно включите время на прогулку. Не мене важным является полноценный сон. То есть режим дня предусматривает ложиться и вставать в одно и то же время. Этого времени должно хватить на полноценный отдых и восстановление сил. Когда ребенок регулярно полноценно высыпается, он лучше воспринимает и усваивает информацию, у него лучше результаты.

Режим дня нужно разработать и для будних дней, и для выходных. В выходные дни можно дольше поспать, больше свободного времени.

школа

График — в помощь

Расчертите лист ватмана вместе с ребенком и пропишите режим дня на неделю. Отметьте, во сколько он приходит домой, сколько времени тратит на еду, сколько времени у него отведено на задания. Повесьте график на стену на видном месте. Ребенок будет привыкать к определенному режиму. Безусловно, первое время нужно следить за режимом вместе с ребенком. Каждый пункт графика следует соблюсти неоднократно, чтобы выработалась привычка вкладываться в определенный промежуток времени. Возможно, придерживаться графика будет получаться не сразу, но главное – не переживать и продолжать двигаться к намеченной цели.

Подбирая ребенку дополнительные занятия, помните, что развитие не должно быть односторонним. В жизни ребенка должны иметь место и интеллектуальные занятия, и физические. Чем лучше будет физическая форма, тем меньше ребенок будет болеть, следовательно, больше времени уделять учебе, развитию, восприятию информации. При подборе дополнительных занятий спрашивайте ребенка, чего он сам хочет. Это будет вырабатывать у него свое мнение, поможет учиться быть более самостоятельным, ответственным, принимать решения и нести за них ответственность.

Татьяна Корякина

Благодарим за помощь в подготовке материала психолога, директора тренингового центра "Школа успеха" Дарию Шевченко (shkola-uspeha.com.ua).

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: