Разбрасываете игрушки? Собирайте малышей в детдом
Разбрасываете игрушки? Собирайте малышей в детдом
Кейт Миддлтон и принц Уильям показали новые фото всех детей: как выросли
Кейт Миддлтон и принц Уильям показали новые фото всех детей: как выросли
Гуляш венгерский. Вкус настоящего гуляша!
Гуляш венгерский. Вкус настоящего гуляша!
5 творческих заданий, для которых нужна только ручка и бумага
5 творческих заданий, для которых нужна только ручка и бумага

Боится спать в темноте и ходит за мамой по пятам. Как помочь тревожному ребенку?

Сама по себе тревога — это нормальная защитная реакция на неизвестность. Беспокоиться нормально, например, когда дети идут в школу 1-го сентября, в детский сад, к врачу или остаются с незнакомыми людьми. Но иногда тревога бывает слишком сильной. Как распознать ситуации, когда необходимо вмешательство специалиста, рассказывает учитель-дефектолог, дошкольный психолог и СЕО CatZu Антонина Судиловская. Источник фото: Pexels.com

Что обычно беспокоит детей?

В разном возрасте дети могут беспокоиться о разных вещах. Многие из этих тревог — нормальная часть взросления.

  • В возрасте от 6 месяцев до 3 лет у маленьких детей очень часто возникает сепарационная тревога или страх разлуки, когда при расставании со своими родителями они испытывают непреодолимый страх. Это нормальный этап развития, который должен прекратиться примерно в возрасте от 2 до 3 лет.

  • У детей дошкольного возраста также часто возникают определенные фобии. Например, страхи животных, насекомых, высоты, воды, крови или темноты. Эти страхи обычно проходят постепенно сами по себе.

  • В жизни ребенка могут быть и другие моменты, когда он испытывает беспокойство. Например, некоторые дети стесняются социальных контактов и могут нуждаться в поддержке, испытывают беспокойство при переезде или перед значимыми событиями их жизни.

Что вызывает тревожные расстройства у детей?

Иногда дети сами по себе рождаются более тревожными или чуть менее способными справляться со стрессом, чем другие. Также дети могут улавливать и перенимать тревожное поведение, находясь рядом с тревожными людьми. Дети с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ) и расстройствами аутистического спектра с большей вероятностью будут иметь тревожные расстройства.

Насторожить родителей должны следующие симптомы:

  • ребенку трудно сконцентрироваться на разных задачах;

  • он не спит или просыпается от кошмаров;

  • не ест должным образом;

  • имеет навязчивые негативные мысли;

  • постоянно плачет или становится раздражительным;

  • часто пользуется туалетом;

  • боится оторваться от мамы;

  • жалуется на недомогание (часто это жалобы на усталость, головные боли, боли в животе, учащенное сердцебиение).

    Здесь важно провести дифференциальную диагностику и проанализировать состояние гормональной сферы, так как эти симптомы нередко являются следствием нарушения работы щитовидной железы.

Совет детского психолога: Будьте авторитетом, однако не слишком строгим. Когда родители очень требовательные или слишком суровые, уверенность в себе значительно снижается. Понимание того, что за совершенное можно быть наказанным, отдаляет ребенка от действий и попыток самоутвердиться.

Когда тревога становится проблемой для ребенка?

Беспокойство становится проблемой для детей, когда начинает мешать их повседневной жизни и носить затяжной, навязчивый характер. Если вы придете в любую школу во время экзамена, все дети будут беспокоиться, но некоторые могут быть настолько взволнованы, что просто не придут на этот экзамен или упадут в обморок перед кабинетом.

Подобное сильное беспокойство может наносить вред психическому и эмоциональному благополучию детей, влияя на их самооценку и уверенность в себе. Дети могут становиться замкнутыми и готовыми на многое, чтобы избежать вещей или ситуаций, которые вызывают у них беспокойство. Игнорирование подобных состояний в детском возрасте может привести к развитию тяжелой клинической депрессии.

Источник фото: Pexels.com

Как помочь тревожному ребенку?

Есть вещи, которые могут сделать родители самостоятельно до обращения к специалистам.

  • Прежде всего, важно поговорить с ребенком о его тревоге или переживаниях. Успокоить и показать, что вы понимаете его чувства. В эти моменты большое значение имеет тактильный контакт и объятия.

  • Важно выяснить причины тревожного поведения и устранить их: ограничить просмотр пугающих сцен, доступ к травмирующей информации, изменить поведение внутри семьи.

  • Помимо разговоров с ребенком о его заботах, важно помочь ему найти решения. Например, можно разыграть с ним разные ситуации и совместно найти пути решения: «Тебя вызвали к доске, а ты не знаешь ответ? Можно просто сказать об этом учителю прямо на уроке или сообщить заранее, объяснив причины», «Ты боишься выходить на улицу после увиденной жестокой сцены? Мама и папа всегда рядом, и они не позволят случиться плохому», «А если мы опоздаем на автобус? Ничего страшного, дождемся следующего».

  • Научите ребенка распознавать в себе признаки тревоги и обращаться за помощью.

  • Детей всех возрастов успокаивает режим дня, поэтому старайтесь по возможности придерживаться регулярного распорядка.

  • Практикуйте с ребенком простые техники релаксации, такие как глубокий вдох на три счета и глубокий выдох на три счета и так далее.

  • Маленьким детям может быть полезно отвлечение. Например, если они боятся засыпать в темноте, предложите им узнать на ощупь игрушки, которые пришли их охранять.

  • Справиться со страхами помогут творческие упражнения: нарисовать, а потом закрасить свой страх светлой краской; слепить свой страх из пластилина, а потом отщипывать от него кусочки со словами: «Страха нет, потому что он далеко, страха нет, потому что рядом мама, страха нет, потому что он сам испугался»; сшить или сделать аппликацию своего страха, а потом украсить его бусами, бантами и попрощаться навсегда.

Чтобы избегать проблем и конфликтов, соизмеряй свои ожидания с возможностями ребенка.

Если вы из-за собственных переживаний не в силах помочь вашему ребенку, если он травмирован настолько, что самостоятельно вы не справляетесь, не игнорируйте проблему и идите к специалистам. Консультации помогут вам и вашему ребенку понять, что вызывает беспокойство и как его устранить. В более серьезных случаях может потребоваться медикаментозная терапия.

Быстрая связь с редакцией [email protected]
Еще больше полезных советов для родителей в нашем Инстаграме. Присоединяйтесь!



ПОХОЖИЕ СТАТЬИ: